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调整时差的方法主要包括以下几点：在出发前，了解目的地与出发地之间的时区差异。在出发前几天，逐渐调整作息时间，使其接近目的地时间。如果向东飞行，提前早睡晚起；如果向西飞行，则相反。在飞机上尽量按照目的地时间作息，尤其是睡觉。飞行时保持水分摄入

雷丁大学的宿舍选择取决于您的个人偏好和需求。以下是一些雷丁大学宿舍的特点，供您参考：位于白骑士校区内。包含宿舍：Bridges Hall 和 Wessex Hall。房型：提供 studio, premium en-suite， 不带洗手盆

根据最新的信息，EVUS（Electronic Visa Update System）的申请时间如下：如果您提供的信息完整且正确，最快的确认时间大约需要20分钟至3个工作日不等。EVUS登记的有效期通常是两年，或者直到您的护照或签证过期。建

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外交专业留学选择哪个国家好，取决于您的个人目标、学术兴趣以及预算。以下是一些建议，帮助您做出决定： 美国哈佛大学肯尼迪学院：提供外交和公共事务领域的领导培训，拥有丰富的教学资源和杰出的师资队伍。乔治城大学：国际关系学院享有高声誉，提供全面的

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