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根据提供的信息，以下是关于出境日本携带食品的要点整理：需要申报并进行检疫，例如牛肉干等。方便面可以带5袋，速溶汤料可以带若干包。木耳、海米等干货可以带2-3包。自己会做饭的调料可以带3-5包。作为日本传统食品，可以携带，但需注意不要携带生肉