北京精讲精练的时间安排如下：公共课每科大约需要35个小时的精讲时间，实务课大约需要40个小时。合计起来，精讲精练的总时长大约是160个小时（公共课）加上160个小时（实务课），即320个小时。对于实务课，因为需要反复听2-3遍并记忆2遍，所

精听练习对于托福听力成绩的提升至关重要。以下是根据不同分数段推荐的精听练习篇数：10分到25分：推荐使用老托福的93篇短文、科学美国人的SSS（Science Saturday）系列，或者托福TPO真题中的对话理解部分进行精听练习。这些材料