戴墨镜可以帮助倒时差，主要原因在于它能够减少光线接触，帮助身体适应新环境。以下是具体的原因：身体生物钟会对光线变化作出反应，特别是蓝光。戴墨镜可以减少眼睛接触到的自然光或人造光，从而帮助身体逐渐适应新时区的光线条件。通过戴墨镜，可以模拟目的