倒时差为什么戴墨镜

戴墨镜可以帮助倒时差，主要原因在于它能够减少光线接触，帮助身体适应新环境。以下是具体的原因：

光线对生物钟的影响：

身体生物钟会对光线变化作出反应，特别是蓝光。戴墨镜可以减少眼睛接触到的自然光或人造光，从而帮助身体逐渐适应新时区的光线条件。

模拟环境变化：

通过戴墨镜，可以模拟目的地白天和黑夜的交替，让身体和心理上提前适应目的地的环境，有助于调整生物钟。

减少眼睛疲劳：

飞行中眼睛容易感到疲劳，戴墨镜可以减少光线对眼睛的刺激，提高舒适度。

心理适应：

戴墨镜也可以作为一种心理暗示，帮助减少对时差的焦虑和紧张，促进心理上的适应。

建议在飞行过程中适时调整佩戴墨镜的时间，根据到达目的地的时间以及当地的光线条件来决定何时摘下墨镜。